Doit on obligatoirement subir le changement ? Au mieux, est-on contraint de nous y adapter ?
Ou, peut-on le créer, le fabriquer ? Pour en être à la source !
Lors de l’événement « La Fabrique du Changement » en 2019, j’ai eu l’opportunité d’animer deux ateliers intitulés « Diriger son mental pour aller mieux« .
Car oui, clairement, nous ne sommes pas complétement à la merci de nos pensées automatiques, et pouvons reprendre le contrôle d’une partie du fonctionnement de notre mental. C’est ce qu’appelle les spécialistes la « défusion »; c’est à dire apprendre à se « décoller » de nos pensées. Si nous pensons automatiquement « je n’y arriverai pas », cette projection est purement construite (sûrement à cause d’expériences réelles passées) mais rien ne dit que cette fois ce je n’y arriverai pas.
Apprendre à identifier la petite voix dans notre tête, prendre de la distance avec elle quand cela est opportun, est un exercice nécessaire pour retrouver clarté et sérénité.
