Allégez votre charge mentale grâce aux neurosciences cognitives
La charge mentale n’est pas une notion scientifique même si les scientifiques (sociologues, psychologues) la mentionnent depuis une quarantaine d’années (Monique Haicault, 1984).
Notre cerveau est incapable de gérer plus d’une activité à la fois, il ne peut agir et penser en même temps!
Pourquoi nous mettons nous tant de stress pour effectuer l’impossible en une journée ? Comment notre environnement a-t-il pu tellement évoluer qu’il n’est plus possible de faire ce qui nous parait important chaque jour ? Sommes nous responsables ? Est ce le monde qui devient fou ?
La surcharge cognitive nuit à notre santé mentale car notre mémoire de travail est limitée
Une pression psychologique liée à la coordination de différentes responsabilités ?
Une responsabilité, qu’elle soit personnelle ou professionnelle, nous donne un rôle à jouer, des actions à mener en nous appuyant sur des ressources (matérielles, compétences, relationnelles…) et en tenant compte de contraintes (espace, disponibilité de personnes). Ceci nous conduit à organiser ces éléments dans le temps pour aller vers le but recherché. Exemple : récupérer mon fils à l’école à 18h30, en sortant du travail, en voiture, avant de passer au pressing.
Pour gérer mes responsabilités – et ma charge mentale – je dispose de 3 variables :
